厳選成分をバランス良く配合!身体の内側からトータルサポート!?

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ピカキチ
キーマスター

頭皮環境の悪化が「薄毛」に繋がる!?

実は薄毛の原因とも言われている、
髪の毛の質に大きな影響を与えているのが「頭皮の環境」なんです。

「頭皮が固いと髪の毛が薄くなる」と言われているくらい、
頭皮環境は髪の毛の生成に欠かすことのできない重要な要素の1つです。

頭皮の環境が悪化し、固くなってしまうと、
髪の毛を生成している「毛母細胞」に十分な栄養が行き届かなくなり、
生えてくる髪の毛も細く抜けやすいものになってしまいます。

「最近、髪型が上手く決まらない・・」や、
「誰よりも早く雨の降りはじめに気がついた」等に
該当する方がいたら注意が必要です!

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頭皮環境を改善する方法とは?

(1)頭皮に負担をかけずに髪の毛を洗う

頭皮環境を改善するためには、
「正しい方法」で髪の毛を洗うことが重要です。

皆さんの中に強い力でゴシゴシ髪の毛を洗っている方はいませんか?

もし、そのような髪の毛の洗い方をしてしまっている人は、
大切な髪の毛と頭皮を傷つけてしまっている可能性があります。

シャンプーで髪の毛を洗う際の注意点としては、
まず最初に髪をお湯で良くすすぎ表面の汚れを洗い流し、
よく泡立てたシャンプーで髪の毛を洗っていきます。

そして頭皮にシャンプーやリンスが残らないように、
しっかり洗い流しましょう。

洗い終わった後はタオルで吸収するように、
髪の毛の水分をよく拭き取り、
最後にドライヤーで頭皮を傷つけないよう丁寧に乾かします。

(2)頭皮マッサージで血流を改善

頭皮の環境を改善するためには、
シャンプーだけではなく「マッサージ」も欠かせません。

頭皮に十分な栄養を送るためには、
マッサージをして頭皮の血行を良くする必要があります。

頭皮をマッサージする際には、
指の腹を使い、力を入れすぎず心地良いと思える程の力で、
マッサージするようにしましょう!

目安としては朝と晩の1日2回、
1回に3〜4分を行いましょう。

また、頭皮をマッサージをすることで、
毛穴に詰まった汚れを浮かせることができ、
育毛剤等を浸透しやすくする効果もあります!

(3)不摂生な食生活の見直し

日頃から栄養バランスを考えずに、
コンビニの弁当やインスタント食品ばかり食べていると、
頭皮の環境は悪化し、薄毛や抜け毛等の原因にもなります。

もし、そのような不摂生な食生活を送っている方がいたとすれば、
頭皮と髪の毛のためにも改善しましょう。

良好な頭皮環境と健康的な髪の毛の生成には、
「タンパク質」や「ビタミン類」、
「ミネラル」等の栄養素が必要不可欠です。

普段の食生活から意識的に取り入れるようにしていきましょう!

また、脂質や糖質の取り過ぎには注意が必要です。

脂質や糖質等を多く取りすぎてしまうと、
皮脂を過剰に分泌させてしまい、
頭皮の血流が悪化し、毛穴がつまる恐れがあります。

(4)睡眠をしっかりとる

睡眠不足に陥ってしまうと、
疲労している臓器に先にエネルギーが送られるため、
頭皮に十分なエネルギーが回らなくなり、
頭皮の血流を悪化させてしまう可能性があります。

また薄毛の原因とも言われる「男性ホルモン」の分泌量にも、
大きく影響を及ぼすと言われています。

そのため、睡眠不足が続いている方は、
可能な限り睡眠時間を確保し、
夜更かし等は控えるようにしましょう。

(5)育毛剤やサプリを使用する

育毛剤(スカルプケア)や育毛サプリ等を使用するのも、
頭皮環境や薄毛対策には効果的な手段の1つです!

育毛剤やサプリには頭皮の環境を整え、
健康的な髪の毛を生成するための成分が豊富に含まれており、
発毛を促進させる効果も期待できます!

皆さんもぜひ試してみてくださいね♪

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おわりに

いかがでしたか?

今回ご紹介しました頭皮環境の悪化を改善する
【5つのポイント】をしっかりと意識することで、
薄毛や抜け毛悩みに終止符を打つ日が訪れること間違いなしです!

 

投稿日: 更新日:

執筆者:ピカキチ

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